' style='fill:%23c4c4c4;fill-opacity:1'%3E%3Cpath d='M93.28-57.4h2.52l-6.33 11.74h-2.6l6.41-11.75zM98.5-57.4h2.52L94.7-45.67h-2.6l6.4-11.75zM103.78-57.4h2.52l-6.33 11.74h-2.6l6.4-11.75z'/%3E%3C/a%3E%3C/svg%3E)
Что делать при панической атаке? Рассказывает разработчик приложения «АнтиПаника Pro»
В России разработали приложение для борьбы с паническими атаками. Разработчик — Институт креативной психологии при поддержке Союза охраны психического здоровья. Ольга Никитина, психолог, соавтор мобильного приложения «АнтиПаника Pro», рассказала в студии Дождя о том, что такое панические атаки и как приложение поможет бороться с ними.
Паническая атака запускается каким-то триггером, рассказала она. Это может быть лишняя чашка кофе или большое количество человек в метро. «Растет адреналин, усиляются симптомы, растет адреналин», — описала она цикл, по которому начинает функционировать организм в данный момент, в результате чего человека настигает паническая атака.
В приложении «АнтиПаника Pro» есть функция «Аудиотаблетка» с записанной пошаговой инструкцией в случае панической атаки. Там также есть упражнения и тесты для того, чтобы отвлечь себя и предотвратить атаку. При этом, подчеркнула Никитина, паническая атака скорее всего симптом, а не причина, поэтому лучше всего — обратиться к специалисту. Несмотря на то, что говорить о панических атаках начали относительно недавно, они существовали всегда — просто раньше людям в России ставился несуществующий диагноз «вегето-сосудистая дистония».
