Как преодолеть одиночество в эмиграции?

— Леонид пишет: «Я научился жить один в эмиграции». Тоже, мне кажется, большая тема. Чувство одиночества в эмиграции при переезде. Да и люди, которые остаются, например, в России, тоже зачастую испытывают свое одиночество в толпе, как пишут тоже наши зрители. 

— Да, вы знаете, существует вот этот знаменитый «байстендер-эффект». Это «эффект прохожего». Когда человеку плохо в толпе, и каждый думает, что ему поможет кто-то другой, но никто не вызывает скорую, никто не обращает внимания. Вот это самое страшное одиночество, когда себя чувствуешь совершенно невидимым. 

И это случается в эмиграции больше, чем не в эмиграции. Потому что в каждой новой стране, в каждой новой толпе, куда ты приезжаешь, существуют свои культурные коды, свои знаки, свои мини-сигналы, которых ты пока не понимаешь. Которых ты не знаешь. И поэтому одиночество в толпе, в эмиграции, особенно трудное. 

И для тех, кто, не дай бог, попадет в такую ситуацию, где они чувствуют, что им нужна помощь, медицинская или другая, и они видят большую толпу, которая смотрит на них и ничего не делает, потому что каждый делегирует ответственность следующему, мой совет — обратиться к кому-то конкретно и попросить помощь конкретно. 

Например: «Вот вы, в желтом пиджаке, позвоните в скорую!». Или: «Мне плохо, помогите». Если вы говорите кому-то конкретно, человек намного более искренне и радостно поможет, и вы не будете себя чувствовать таким невидимым. Особенно это касается новых стран. И, конечно, большие чудеса творит невербальный контакт. Например, чуть полуулыбнуться кому-то в толпе. Подвинуться в лифте, чтобы кому-то было удобнее зайти. Помочь кому-то поднять коляску по ступенькам. Придержать дверь следующему.

 Вроде бы такие совершенные мелочи невербальные, но они нас делают ближе. Если вы чувствуете себя абсолютно невидимым, абсолютно в чужой для вас среде, и не понимаете ни слова, полуулыбка или какой-то жест дружелюбия или помощи разбивает этот лед, и вам становится легче. Чем больше вы помогаете другим, тем вы лучше чувствуете себя. Это истина, доказанная много раз в социальном психологии. 

Еще есть, например, онлайн-приложения, не обязательно для дейтинга, — когда люди собираются на завтрак или на кофе с рандомными людьми. Есть, например, смол-ток. И искусству смол-тока можно научиться, только делая смол-ток. По-другому не получится. Психологи в прошлом столетии, когда еще у нас не было интернета, учили человека, который боится знакомиться, ломать эту свою тревожность тем, что ставить себе задачу поздороваться сегодня на улице пять раз. На следующий день поздороваться на улице пять раз и на шестой раз поговорить о погоде. То есть постепенное вхождение в смол-ток делает это менее травматичным. 

Ничего не получится сразу, но если ты потихоньку на том уровне тревожности, который тебя устраивает, социальной тревожности, раскрываешься, это становится привычкой. То есть полуулыбка в лифте, подвинуться, помочь, уступить, придержать дверь, идет намного лучше, чем сразу начинать о чем-то говорить. Потому что ты волнуешься, и у тебя не получается, ты чувствуешь себя неловко, ты краснеешь, и у тебя этот социальный ужас нарастает. Поэтому делай что-то невербально.