Почему прошутто, хамон и сигареты одинаково вредны и как увеличить продолжительность жизни на 8 лет

«Здоровье — это такой продукт, в котором очень много макркетинга», — заметил кардиолог. Утин объяснил, что существует множество разных мифов о том, как стоит вести здоровый образ жизни и каким правилам стоит следовать. Здоровый образ жизни часто измеряется красотой тела и спортивными достижениями, однако часто в социальных сетях происходит искажение результатов и, соответственно, создается неправильное понимание того, что же нужно делать. 

Утин привел в пример бег — сам по себе бег может быть полезен, однако надо понимать, что многие люди бегают неправильно, что приносит больше вреда, чем пользы. Для поддержания спортивной формы стоит заниматься кардио регулярно, поскольку идти на пробежку или делать загон на велосипеде на выходных не принесет таких результатов, как ежедневная ходьба. Кардиолог также советует ходить пешком и преодолевать примерно десять километров в день. «Максимальную длительность жизни демонстрируют не спортсмены, а обычные люди, которые много двигаются», — добавил он. 

«Правильное питание – нет продуктов полезных, есть продукты невредные», — также заметил Утин. По его словам, питание должно быть сбалансированным: мы должны потреблять столько калорий, сколько используем. Он также описал, чем вредны обработанные мясные продукты и фастфуд. В частности, они вредны для детей из-за газировки — в ней растворено огромное количество сахара, что приводит к ожирению.