' style='fill:%23c4c4c4;fill-opacity:1'%3E%3Cpath d='M93.28-57.4h2.52l-6.33 11.74h-2.6l6.41-11.75zM98.5-57.4h2.52L94.7-45.67h-2.6l6.4-11.75zM103.78-57.4h2.52l-6.33 11.74h-2.6l6.4-11.75z'/%3E%3C/a%3E%3C/svg%3E)
Какая еда избавит вас от хандры при плохой погоде? Объясняет психолог
В Москве сегодня, 16 мая, объявлено штормовое предупреждение, весь день будет идти дождь. Автомобилистам уже рекомендовали не парковаться под деревьями, а пешеходам сторониться рекламных конструкций и дорожных знаков. Из-за плохой погоды в московских аэропортах отменили 11 рейсов, 16 задержали. Как сохранить хорошее настроение в пасмурный день и что нужно съесть, чтобы оставаться веселым и бодрым, рассказала психолог Анна Познанская.
Психолог Анна Познанская рассказала, что помимо «традиционных» способов поддерживать хорошее настроение —заниматься спортом, общаться с родными и близкими, принимать ванны, — также важно уделять внимание и своему рациону. Виновником апатии может стать недостаток серотонина. Чтобы его восполнить, необходимо употреблять продукты, которые помогают его синтезировать, то есть белки. Сыр, творог, мясо, рыба, красная икра — все эти продукты помогут быть в нужной психологической форме в мрачную майскую московскую погоду.
Фото: DepositPhotos
