Австралийский диетолог самые не полезные продукты для завтрака

Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты лучше всего потреблять на завтрак, а какие исключить, сообщает 7news. По словам эксперта, не стоит на завтрак есть турецкую питу, в ней много углеводов и она повышает уровень глюкозы в крови. Также она рекомендует отказаться от сладких хрустящих хлопьев, которые не содержат пищевых волокон. Барелл считает, что лучше всего есть с утра подкрепиться гранолой или хлопьями без сахара, к которым она советует добавить натуральный йогурт, мед и ягоды. Также хорошей идеей для завтрака она считает тосты с яичницей, беконом и овощами. Причем тосты из цельнозернового хлеба. А при отсутствии времени, хорошим вариантом завтрака будет зеленый смузи из фруктов и овощей.